en
VITAMIN D
VITAMIN D
Pravděpodobně každý z nás ví, že je produkován v naší pokožce v reakci se slunečním světlem. Když jsme vystaveni přímému slunečnímu záření, naše tělo jej vytváří přirozeně. Můžeme jej získat také přes určité potraviny a doplňky, abychom si zabezpečili jeho adekvátní hladinu v naší krvi.
Funkce vitamínu D
Vitamin D má několik důležitých funkcí. Snad nejdůležitější je regulace absorpce vápníku a fosforu a usnadnění normální funkce imunitního systému. Získání dostatečného množství vitamínu D je důležité pro normální růst a vývoj kostí a zubů, jakož i zlepšení odolnosti vůči určitým onemocněním (měkké nebo křehké kosti).
Vitamin D a jeho působení
Vitamin D má vliv také na naši pokožku:
● Obnovuje kožní buňky a zmírňuje ekzémy, podporuje hojení
● Omlazuje zralou pleť, vyhlazuje pleť
● Kontroluje přirozené ochranné mechanismy kůže
● Léčí záněty kůže, zmírňuje projevy akné
Ve zkratce, vitamin D přináší našemu tělu mnoho benefitů a je dobré vědět, jestli máme v krvi správnou hladinu tohoto pomocníka. Mimo jiné také příznivě ovlivňuje hladinu cukru v krvi nebo zlepšuje náladu. Psychika, zda náš vnitřní zdravotní stav jsou úzce propojeny s kůží, která nám svými „nedokonalostmi“ dává vědět, že něco nefunguje jak má. Proto bychom měli své kůži stále naslouchat, možná má jen málo vitamínu D.
Zaujalo vás toto téma a toužíte se o něm dozvědět ještě víc?
Pro všechny poznání chtivých Soaphoristů nabízíme také výběr dalších výživných zahraničních zdrojů souvisejících s obsahem článku:
- Vitamin D: Production, Metabolism and Mechanisms of Action
- 7 Effective Ways to Increase Your Vitamin D Levels
- Vitamin D Deficiency
