en
Jak zatočit s vystresovanou pletí?
Jak zatočit s vystresovanou pletí?
Stres může způsobit i další problémy. Máte-li najednou pocit, že vaše pleť vypadá mnohem starší (vystupující nebo prohlubující se jemné linky a vrásky, mdlo atd.) nebo máte rosaceu či ekzém, které jste předtím nezaznamenali, na vině může být stres. Pravděpodobně už víte, jaký vliv mohou mít hormony na vaši pokožku (ehm, vyrážka před menstruací). I v případě stresu se jedná o stejný princip.
To, co s největší pravděpodobností poškodí vaši kůži, je chronický stres. Ano, můžete se přetrhnout v práci před dokončením velkého projektu nebo se pohádat s vaší polovičkou, ale tento stres je situační a vaše tělo se po několika dnech uklidní. Když zažíváte nepřetržitý stres během dlouhého období, které nikdy nepolevuje, tehdy si začnete všímat velkého posunu ve své pokožce. Hyperpigmentace přetrvává, vaše pleť je opravdu mastná nebo suchá a celkově vypadá mdle, bez ohledu na to, kolik pleťových masek a exfoliačních ošetření vyzkoušíte.
Jak zmírnit účinky stresu na pokožku
Dobrá věc na ošetření pokožky po návalu stresu je, že je v podstatě zadarmo, ale to neznamená, že je to jednoduché. Určení toho, co vás stresuje, je klíčem k vystavění dlouhodobě účinné obrany. Máte toho v práci příliš mnoho? Často se hádáte s někým jiným? Obecně stres pochází z věcí, které nemůžeme ovlivnit, takže místo toho, abyste se snažili opravit věci, které nemají jednoduché řešení, zaměřte se na to, jak se s tím vyrovnáte.
Terapie je skvělý způsob, jak se naučit a implementovat strategie zvládání, které vám pomohou lépe se vypořádat se stresem a zpracovat negativní emoce, které k němu mohou vést. Můžete objevit strategie, které vyzývají vaši mysl, abyste mysleli na jiné věci, než na to, co vás znepokojuje, jako například zavolat příteli, uklidit si pokoj, číst knihu nebo si zdřímnout. Dopřát si blahodárnou koupel či zapálit milovanou svíčku.
Když se vaše pokožka rozhoří od stresu, vyhněte se ještě většímu stresu, který vám může způsobit příliš detailní pozorování změn vaší pleti. Držte se dále od zrcadel zvětšujících póry, díky kterým vypadáte mnohem hůře, než ve skutečnosti. Přejděte na nějaký hydratační krém a váš oblíbený korektor a dopřejte si čaj pro harmonii mysli.
Začněte pomalu s péčí o pleť
Dodržujte svou rutinu pro péči o pleť
Pokud ještě nemáte, zkuste si udělat dobrou ranní a noční rutinu péče o pleť. Péče o pleť nemůže fungovat, pokud si tyto produkty neaplikujete na kůži. Nestačí tedy mít v zásobě plný arzenál kosmetických vychytávek, klíčem je naučit se je správně používat. Ujistěte se, že máte standardní ranní a večerní rutinu péče o pleť a že ji dodržujete. Stres nás může často příliš unavit na to, abychom si před spaním umyli tvář, nebo můžeme v jeho důsledku být ráno příliš zaneprázdněni na to, abychom udělali velkou rutinu, a proto je důležité vytvořit si takovou rutinu, které se budete držet, budete ji moci absolvovat za každých okolností a budete se z ní cítit nadšeni.
Rutina s příliš velkým počtem kroků vám bude připadat jako fuška, takže se ujistěte, že vaše rutina je realistická. Naplňte ji produkty, které rádi používáte. Existuje spousta cenově dostupné péče o pleť. Nezapomeňte, že vaše rutina péče o pleť měla vzbuzovat radost. Snažte se myslet na své režimy jako na svůj „čas na mě“ a jako na něco pozitivního, co děláte pro sebe.
Dopřejte si dostatek spánku
Dostatek spánku je nezbytný pro léčení chronického stresu a také pro vaši pokožku. Spěte alespoň sedm hodin denně. Kromě dobrého spánku může ve stresujících obdobích pomoci také aromaterapie. Aromaterapeutické svíčky, vonné vosky, esenciální oleje a jejich směsi jsou skvělým prostředkem k odbourání stresu. Pokud váš čeká náročný den a vy si nemůžete zapálit svoji oblíbenou svíčku, ujistěte se, že máte u sebe svůj oblíbený aroma roll-on nebo balzámík proti stresu.
Zaujalo vás toto téma a toužíte se o něm dozvědět ještě víc?
Pro všechny poznání chtivých Soaphoristů nabízíme také výběr dalších výživných zahraničních zdrojů souvisejících s obsahem článku:
- Effects of Stress on Your Skin
- Stress may be getting to your skin, but it’s not a one-way street
- Are stress and anxiety causing your skin conditions?
