FAKTORY STÁRNUTÍ PLETI

 

Stárnutí je nezbytný proces, který ovlivňuje každý aspekt našeho těla, včetně naší pleti. Časem začíná být pleť méně pružná, vyskytují se vrásky a ztrácí se její přirozený lesk. Ale co jsou vlastně příčiny těchto změn? Podívejme se na nejčastější faktory stárnutí pleti.

Biologické stárnutí: Toto je přirozený proces, který začíná už kolem dvacítky. Kožní buňky se pomaleji obnovují, což vede ke ztrátě pružnosti a vzniku jemných linií a vrásek.

Sluneční záření: Dlouhodobá expozice UV záření může způsobit fotostárnutí. Toto stárnutí je způsobeno poškozením DNA v kožních buňkách a může vést ke vzniku vrásek, pigmentových skvrn a jiných kožních problémů.

 

Kouření: Nikotin a další škodlivé látky v cigaretách zvyšují produkci volných radikálů, které poškozují kolagen a elastin v pokožce.

Alkohol: Nadměrná konzumace alkoholu může dehydratovat a poškodit pleť, což vede ke ztrátě pružnosti a vzniku vrásek.

Strava a výživa: Nedostatek vitamínů a minerálů může mít negativní vliv na zdraví pleti. Zdravá a vyvážená strava je klíčová pro udržení mladistvého vzhledu.

Stres: Chronický stres může zvyšovat produkci kortizolu, hormonu, který může snižovat produkci kolagenu v pokožce.

Nedostatek spánku: Spát bychom měli minimálně 7-8 hodin denně. Nedostatek spánku může vést k otokům, tmavým kruhům pod očima a vysušování pleti.

Znečištění prostředí: Škodliviny v ovzduší mohou poškozovat pleť, což vede k předčasnému stárnutí.

Jak předcházet stárnutí pleti

Stárnutí pleti můžeme efektivně předcházet několika způsoby. Jedním z nejdůležitějších opatření je ochrana před sluncem; vždy bychom měli používat opalovací krém s vysokým ochranným faktorem, nosit široké klobouky a chránit obličej před přímým slunečním zářením.

Hydratace je také klíčová, a proto je důležité pít dostatek vody každý den a používat hydratační krémy, abychom zabránili vysušení pleti. Konzumace stravy bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, zvláště vitamíny C a E, může pomoci chránit pleť před škodlivými účinky volných radikálů.

Zároveň bychom měli omezit kouření, neboť snižuje průtok krve do pokožky a může způsobit předčasné stárnutí. Rovněž je důležité omezit konzumaci alkoholu, který může dehydratovat naše tělo a pleť. Správné spánkové návyky jsou také klíčové, neboť během spánku se naše tělo obnovuje a opravuje.

Pravidelné čištění a exfoliace pokožky může odstranit mrtvé kožní buňky a pomoci pleti vypadat svěže. Investice do kvalitních produktů pro péči o pleť, jako jsou ty obsahující retinol, hyaluronovou kyselinu a peptidy, může také přispět k mladistvějšímu vzhledu. Fyzická aktivita, která zvyšuje průtok krve do pokožky, je dalším způsobem, jak přenášet kyslík a živiny do kožních buněk.

Je také důležité najít způsoby, jak zvládat stres, ať už prostřednictvím meditace, jógy nebo jiných relaxačních technik. Nakonec bychom se měli pokusit minimalizovat kontakt s toxickými látkami v ovzduší, jako jsou smog nebo kouř, protože mohou přispívat k předčasnému stárnutí pleti.

---

V boji proti stárnutí pleti existuje několik aktivních látek, které se osvědčily jako účinné díky svým vlastnostem a působení na pokožku. Zde jsou některé z nejúčinnějších:

Retinoidy (včetně retinolu): Jsou to deriváty vitamínu A. Pomáhají zvyšovat produkci kolagenu, zlepšují texturu pleti, snižují jemné linky a vrásky a bojují proti poškození způsobenému sluncem.

Hyaluronová kyselina: Tato molekula má schopnost vázat a zadržovat velké množství vody. Když se aplikuje na pleť, dodává intenzivní hydrataci a vyplňuje jemné linky.

Vitamin C (askorbát): Silný antioxidant, který chrání pleť před volnými radikály a podporuje tvorbu kolagenu. Také může pomoci vyjasnit pleť a snižovat tmavé skvrny.

Peptidy: Jsou řetězce aminokyselin, které působí jako signální molekuly pro buňky. Podporují tvorbu kolagenu a elastinu, čímž pomáhají zpevnit a vyhlazovat pokožku.

Kyselina alfa hydroxy (AHA) a beta hydroxy (BHA): Tyto kyseliny působí jako exfolianty, odstraňují mrtvé buňky z povrchu pleti a podporují obnovu buněk, což vede ke svěží a mladistvé pleti.

Niacinamid (Vitamin B3): Má protizánětlivé vlastnosti, redukuje zarudnutí a pigmentaci a také zlepšuje bariérové funkce pokožky.

Koenzym Q10: Antioxidant, který chrání pokožku před oxidačním poškozením a také pomáhá snižovat jemné linky.

Ceramidy: Tyto lipidové molekuly pomáhají posílit bariéru pokožky a zadržují vlhkost, čímž zabezpečují hydrataci a měkkost pleti.

Kyselina ferulová: Silný antioxidant, který často pracuje v kombinaci s vitamínem C a E na poskytnutí ochrany proti UV záření a poškození způsobenému volnými radikály.

Polyfenoly: Nacházejí se v různých rostlinách a bobulích (např. zelený čaj). Mají silné antioxidační vlastnosti a mohou chránit kůži před poškozením způsobeným UV zářením.


Zaujalo vás toto téma a toužíte se o něm dozvědět ještě víc?
Pro všechny poznání chtivých Soaphoristů nabízíme také výběr dalších výživných zahraničních zdrojů souvisejících s obsahem článku:

- Derms Rank the 10 Most Effective Anti-Aging Ingredients for Your Skin
- 1 ways to reduce premature skin aging
- 30 Anti-Aging Tips for Your 30s